jak się

no to jak ?? bez przerwy 30km ?? bo wlasnie na rowerze jest ten szkopuł ze nogi sie męczą a ciała potu leci mało :/

Przestan jesc te parowki bo jest to najwieksze scierwo . Podczas aerobow ubieraj sie mozliwie jak najgrubiej .Biegaj wolno i dlugo.

kurde źle mi sie kliknęło..poprawiam..sylimarol forte 70mg..a hepatil tak jak na opakowaniu możesz brać aż do skończenia opakowania..pozdro:)

wysunąć musisz nabrać masy mięśniowej. Czyli dieta (z niczego coś się nie zrobi) Jak góra klatki, to trening z priorytetem na górę: -wyciskanie w skosie /+supinacja sztangą/sztangielkami -rozpiętki w skosie daj więcej o sobie

dokłądaj ciężaru i podciągaj się 15 razy Potem dokładasz np 3 podciąganiecia bez ciężaru i jak dojdziesz do 18 znów z cieżarem i tak az dojdziesz do zamirzonej liczby powt pozdro

To coś co sprawia że wilgoć sie nie łapie prochu. Do butów też to masz wkładane jak kupisz

gainer to nie jest odzywka na ktora przychodzi czas, stosuje sie ja wg brakow w diecie. jak masz braki to czas. ale z taka waga raczej nie powinienes miec problemu

Wiem unikam ich jak ognia. Ale czy one znajdują się tylko w margarynie czy w czymś jeszcze?

0.5g na kapsa - nałykasz się tych otoczek ale jak lubisz :P

miałem to z SFD i białko jak białko ale uważaj na smaki. Ja piłem bananowy i na początku tragedia, aż mnie naciągało. Musiałem dodawać kakao albo kawy rozpuszczalnej ale o dziwo później piłem już samo i mi smakowalo %-) wszamałem 8 opakowań. Dodam że sie ku....ko pieni.

Próg leucynowy ma dość istotne znaczenie. Jednak ogólnie nic się nie stanie, jak będzissz jadł węglowodanowe posili jako ostatnie.

Owoce mogą znaleźć się w ostatnim posiłku bowiem jak Wojo nadmienił - warto byłoby prześledzić cały jadłospis.

Dokładaj jak pojawi sie zastoj

dokładnie jak kolega wyżej Ci napisał, dopóki będziesz widział progres to nie ma po co zwiększać, bo tylko się ulejesz, więcej nie znaczy lepiej :-)

Jeżeli wpasuje się to w Twoje zapotrzebowanie i makro, to będzie to posiłek dobry jak każdy inny.To tylko jeden posiłek , wiec ciężko oceniać .Właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie [...]

Super dzięki za odpowiedzi ;) ale tak jak kolega wyżej napisał muszę jeszcze się trochę podszkolic bo braki mam

jasne ze mozna tylko pytanie po co? albo sie masujesz albo redukujesz poza tym l-karnityna nieskuteczna-nie dziala tak jak powinna no i jesli masz klopoty z fatem to nie dextrosa tylko carbo

mozesz dodac , chociaz w nim jest - ale nic Ci sie nie stanie jak dodasz ~1g

-wiesz gdzie moge znalesc tabelki "co ile ma blonnika"? np platki owsiane POST PODWIESZONY DIETA ZALECANE LINKI -jaka dietke bys polecal do HerbaLean? (podaj proborce btw lub linka jesli mozesz) NIE ROZUMIEM O CO PYTASZ -jak zmienic ten obrazek przy moich wypowiedziach? (probowalem i nie moglem-niezmienia sie) AVATAR W [...]

Witam Jak wyżej napisano. Nie warto. Istnieje wiele ciekawszych suplementów którymi powinieneś się zainteresować w pierwszej kolejności.